Les Différents Types de Yoga
1
Yoga Doux - Respirer, relâcher, se recentrer
Le Yoga Doux est une pratique lente et apaisante, idéale pour diminuer le stress, libérer les tensions et retrouver de la souplesse sans forcer. On prend le temps de respirer, d’écouter son corps et de bouger en pleine conscience.
Chaque séance est un vrai moment de détente profonde, pour sortir du tapis plus léger·e, plus calme, plus présent·e.
Pour toi si : tu veux déconnecter, relâcher la pression, ou si tu recherches un yoga respectueux de ton rythme et de ton énergie.
(intensité 1/4)
2
Hatha Flow - – La fluidité sans la vitesse
Le Hatha Flow est un parfait équilibre entre le côté postural du Hatha et la fluidité du Vinyasa. On enchaîne les postures avec douceur, en prenant le temps de respirer et d’explorer chaque mouvement.
Cette pratique t’aide à renforcer le corps, assouplir en profondeur et trouver un vrai flow sans précipitation.
Pour toi si : tu veux une pratique dynamique mais accessible, qui respecte ton rythme tout en t’apportant énergie et légèreté.
(intensité 3/4)
3
Hatha - Retrouver l’équilibre et l’ancrage
Le Hatha Yoga est la base de toutes les pratiques : un yoga postural, lent et précis,idéal pour apprendre à mieux respirer, renforcer en douceur et trouver plus de stabilité dans ton corps.
Chaque séance est un moment pour ralentir, t’offrir un temps pour toi, et revenir àl’essentiel.
Pour toi si : tu veux t’initier au yoga, améliorer ta posture ou simplement t’offrir un moment de calme et d’ancrage.
(intensité 2/4)
4
Vinyasa Flow - Bouger et respirer en fluidité
Le Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Une pratique idéale pour libérer les tensions, gagner en mobilité et retrouver de l’énergie.
Chaque séance t’offre une sensation de légèreté et de force à la fois, un vrai reset pour le corps et l’esprit.
Pour toi si : tu aimes le mouvement, tu veux transpirer en douceur et sortir du tapis avec la tête claire et le corps tonifié.
(intensité 4/4)
5
Yoga Pré et Post Natal De Gasquet
Parce que le corps change, le yoga s’adapte. Ce cours est pensé pour accompagner les femmes enceintes ou en post-partum, en respectant les besoins et les limites de chaque étape.
On travaille la respiration, la mobilité douce et la détente profonde pour t’aider à vivre cette période sereinement et à prendre soin de toi.
Pour toi si : tu veux bouger en toute sécurité, préparer ton corps pour la naissance ou retrouver de la force après l’accouchement.
(intensité 1/4)
